Проблема любого ограничения для всех людей заставляет столкнуться с желанием вырваться из поставленных рамок. Не зря говорят, что запретный плод сладок. Человек, живущий в свободном режиме питания и не задумывающийся ни о калориях, ни о жирах, ни об углеводах, намного проще относится к пище. Лица же, вынужденные в силу ряда причин терпеть лишения, постоянно тоскуют о недозволенном. И не так важен этот кусок шоколадки, котлета или картошка-фри, как факт того, что вот всем можно, а мне нет. И в голове назревает конфликт с самим собой, выливающийся в мысли о несправедливости жизни.
Вот тут-то и кроется самый важный момент вопроса, почему строгие диеты, направленные на похудение, не работают. Мы всегда готовы потерпеть, ради светлого будущего. И внутри себя даем зарок – сейчас мне нельзя, но когда я вырвусь из рамок, выдержу все тяготы и муки голода, вот тогда и наверстаю упущенное. И после окончания «голодовки» и поедания невкусной и ставшей нелюбимой пищи, мы на подсознательном уровне в рекордные сроки набираем с таким трудом сброшенные килограммы. А почему пища становится нелюбимой? Вот попробуйте выдержать 5 дней на гречневой каше, сваренной на воде, без соли и масла. Да вы на нее, даже залитую вкуснейшим соусом, полгода смотреть не сможете.
Вот так мы и попадаем в западню, созданную собственными руками или в замкнутый круг. Это выглядит так – чтобы похудеть, надо сесть на диету, но диета, в конечном счете, не работает, значит надо опять сесть на диету и так по спирали. Мы сами себя загоняем в глухой тупик, попутно нанося организму вред (постоянный стресс от голода вызывает серьезные нарушения в работе органов и систем) и собственному психическому здоровью.
Рациональное питание – главный шаг в похудении
Выход из ситуации прост в своей гениальности. Забудьте о строгих диетах, пересмотрите свой рацион, выберите для себя щадящую и приемлемую систему питания, и наслаждайтесь стройностью всю жизнь. Естественно, что ни о каком скоростном похудении не может быть и речи. Это чудо-диеты вам обещают золотые горы в виде потерянных 5 кг за неделю, забывая сообщить, что вы их наберете с лихвой в обозримом будущем, и ловя вас на крючок человеческого желания «получить быстро, все и сразу».
Придерживаясь принципов рационального питания длительное время, вы даете возможность организму запустить биологические механизмы регулировки веса. Через 2-3 месяца нормализуется метаболизм, и наше тело прекратит откладывать в жировое депо запасы, на случай «а вдруг хозяин завтра опять на диету сядет или в голодовку ударится». За это время ЖКТ начнет работать в нормальном режиме, своевременно эвакуируя каловые массы, восстановится микрофлора кишечника и исчезнет отечность тканей. Полностью нормализовать вес вполне возможно за полгода, и в дальнейшем, при соблюдении принципов разумного питания, проблема набора лишних килограммов потеряет для вас актуальность.
